خود مراقبتی برای افراد مضطرب┍🌿⠂تمریناتتنفسی│🕊⠂تکرارجملاتمثبتاندیشی│🌿⠂صحبتکردنبایکفردمورداعتماد│🕊⠂مهربانبودنباخود│🌿⠂نوشتناحساساتوافکار┕🕊⠂مدیتیشنوذهنآگاهی───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───♤⌊𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕤𝕖𝕤 𝕔𝕚𝕥𝕪⌋♤👸💛